甲减不能喝豆浆？医生提醒：保养甲状腺，3物宜少碰，2果可多吃

甲状腺功能减退（简称甲减）是一种常见的内分泌疾病，患者通常会出现代谢减缓、疲劳、怕冷等症状。在甲减的饮食方面，很多人存在一些误区。

最近有传言称甲减患者不能喝豆浆，这是真的吗？医生提醒我们，保养甲状腺，应该少碰3物，多吃2果。

甲减的发病因素：

甲状腺破坏：包括手术、碘-131治疗后的甲减，以及碘过量时潜在性甲状腺疾病患者发生甲减。

自身免疫性损伤：最常见的原因是自身免疫性甲状腺炎，包括桥本甲状腺炎、萎缩性甲状腺炎以及产后甲状腺炎等。

抗甲状腺药物：如锂盐、硫脲类药物等。

原发性甲减：也称甲状腺性甲减，由于甲状腺体本身的病变导致。

为什么冬季甲减病情会加重？

为什么冬季甲减病情易加重？因为甲状腺激素是人体产生热能的原料，气温越低，人体对甲状腺激素的需求量就越大。而甲减人群，本身甲状腺激素不足，无法满足身体需要，就会更加怕冷。

另外，因为人体对甲状腺激素需求量变大，身体会把这个需求反馈给大脑。大脑会给垂体下达命令，分泌出更多的促甲状腺激素，催促甲状腺生产激素。因此在甲功检查时，会表现出促甲状腺激素（TSH）升高。

甲减总是突如其来？教你识别5个早期信号，及早控制病情

1.疲劳懒惰

甲减的症状可表现在人体能量系统，导致患者出现疲劳、乏力、发愣、嗜睡等症状，部分患者还会出现不爱运动。

2.体重增加

甲减也可能导致体重增加，这是因为新陈代谢减慢到正常水平以下。如果你近期体重增加，而且无法找到长胖的原因，则有可能发生了甲减。

3.皮肤干裂

甲状腺激素在分泌多种激素的同时，对我们的皮肤进行控制和协调。尤其是当甲状腺出现问题时，那么皮肤表层的油脂分泌将受到影响，使我们的皮肤变得干冷，苍白无力，甚至出现干裂的情况。

4.总是怕冷

甲减患者主诉多有手脚冰凉，觉得全身都很冷。即使在温暖的房间或夏季，这种寒冷感觉也会持续存在。由于甲减会减缓人体代谢，导致中心体温下降。因此，甲减病人可能会一直感到寒冷，或对寒冷的耐受度较低。

5.情绪低落

甲状腺激素也可能影响情绪，甚至导致抑郁。然而，由于甲状腺知识的缺乏，很多人在出现情绪低落时，想不到罪魁祸首可能是甲状腺功能减退。

甲减不能喝豆浆？

一方面，豆浆中的植物蛋白和多种维生素有助于提高身体的免疫力和促进新陈代谢。

另一方面，豆浆中的大豆异黄酮可以调节内分泌，对于改善甲状腺功能有一定的辅助作用。

然而，对于甲减患者来说，豆浆中的植物雌激素可能会影响甲状腺功能，加重病情。因此，甲减患者在喝豆浆时需要适量，不要过量饮用。

医生提醒：保养甲状腺，3物宜少碰，2果可多吃

【3物宜少碰】

1.动物内脏

动物内脏所含维生素A、铁元素比较丰富，具有护眼、补血等作用，不过对于甲状腺疾病患者来说，并不适合食用。

如果摄入过多就会造成身体新陈代谢等问题，就会出现血液流通减慢等现象，因为动物内脏胆固醇含量比较高。如果大量摄入就会出现代谢缓慢，极容易引发高脂血症。

2.糖分过高的食物

很多人都喜欢吃甜品，在心情低落的时候吃甜品确实可以改善情绪，让心情变好。但是甜品吃多了会使身体内的糖分大量增加，影响内分泌的异常，导致甲状腺器官受到影响。所以在生活中应适量食物巧克力、奶油蛋糕、奶茶等。

3.碳酸饮料

许多碳酸饮料中含有合成防腐剂和甜味剂等添加剂，这些对甲状腺有着不良影响。研究表明，长期摄入含有防腐剂的碳酸饮料会导致甲状腺问题的发生。因此，我们应该尽量远离碳酸饮料，选择更为健康的饮品。

【2果可多吃】

1.猕猴桃

猕猴桃营养充足，含有维生素C、钙元素、钾元素及其胡萝卜素等等这些。能够起到调整血液循环、清理肠胃，预防心血管病症的功效。特别是猕猴桃里边的抗突变谷胱甘肽物质，能够起到抑止癌症基因变异的作用，有效的预防甲状腺癌产生。

2.苹果

苹果中的维生素、微量元素含量丰富，甲状腺疾病患者适量食用苹果。可以提高人体免疫力，起到宁神、安眠、降低胆固醇的作用，减轻甲状腺疾病的进展。

冬天是甲减的“魔鬼时刻”？做好这4点，或可保平安

1.低盐饮食

甲减患者由于黏液性水肿常常手足肿胀、身体发胖。盐分摄入过多会引起水、钠潴留而加重水肿。

所以甲减患者饮食不宜过咸。除了食盐以外，还有一些食物含钠也比较多，比如酱菜、腊肉、调味酱等，也要尽量避免。

2.注意防寒保暖

甲减患者由于代谢缓慢、产热低，畏寒、乏力，再加上机体免疫力下降。因此，很容易感冒着凉，如果不及时治疗，还会发生黏液性水肿昏迷。因此，甲减患者不要吃生冷食物，特别是在冬季，要格外注意防寒保暖、预防感冒。

3.适量运动

晨练宜晚不宜早，运动要适度。过度运动超过自身的承受能力，会因透支体力而生病。有早期甲炎的人，不管用什么方式减肥，都会诱发甲状腺炎的加重或爆发，最后导致甲减。

4.遵医嘱按时服药

在治疗甲亢和甲减上有效的方法就是服用药物，这样才可以使体内激素得到调节，处于相对稳定的状态。所以甲亢和甲减患者平时一定要遵医嘱按时服药，千万不要觉得病情出现好转就盲目的停药。

如果想要停药、减药、换药，在此之前都应该进行全面的检查，咨询医生的意见，才能够使病情保持稳定，预防复发。