郑州中科甲状腺医院张晓光医生提醒：注意这五点，保护好甲状腺！

随着社会的高速发展，当代人面临的压力越来越大，与之而来的健康问题日益突出，甲状腺方面的疾病成为高发病、多发病，小小的“甲状腺”器官，却带给人们大大的“烦恼”，影响着人们的身体健康和日常生活质量，那么我们应该在日常生活中如何防治甲状腺疾病呢?下面我们就一起来看看吧。

01、切忌过度劳累

负面情绪、过度劳累、精神压力大不会直接影响甲状腺，但可以通过扰乱神经、内分泌系统，造成免疫功能失调，破坏对自身抗原的“兼容性”，导致甲状腺被免疫系统攻击。

02、避免电离辐射

甲状腺是人体内对辐射最敏感的器官，所以我们应尽量远离辐射环境。当然，这里指的电离辐射是能量大、威力强的电离辐射，如放疗、核电站泄露等。我们日常生活中使用手机、微波炉、电脑等，属于非电离辐射，不必过度担忧。

03、适量摄入碘盐

碘摄入不足或过多都会对甲状腺产生不良影响，导致甲状腺疾病的产生。碘摄入不足可能导致甲状腺肿和甲减，碘摄入过多可能导致碘性甲亢。碘是甲状腺激素合成的原料。如果碘摄入不足，甲状腺会代偿性增大，这是由于促甲状腺素分泌增加，使甲状腺更好地工作。建议可以通过食盐补充碘，避免碘缺乏。如果碘摄入过多，一方面会引起碘性甲亢，另一方面会明显加重甲状腺自身免疫的炎症。建议甲状腺疾病患者及时就医，在医生指导下规范治疗，饮食低盐低脂，避免吸烟饮酒。此外，正常人最好食用加碘盐，但每人每日食盐量不要超过5克。

04、对镜自查甲状腺

①对着镜子，头部稍微后仰，露出颈部。

②一看：颈部两侧是否对称、肿大，已有结节的，平时可以对着镜子看它是否在长大，通常结节长到2厘米时就会比较明显。

③二找：找到随吞咽动作上下活动的甲状腺。

④三摸：含一口水，用手指触摸颈部下方（喉结两侧），水吞下去时，感觉有没有小鼓包，小肿块或硬的小结节。如发现问题，应尽早就医。

05、定期检查甲功

35岁后，尤其是女性，最好每年自查甲状腺外形并到正规医院检查甲状腺功能和甲状腺彩超；妊娠女性必须进行甲状腺功能检查：备孕前，推荐女性筛查FT3、FT4、促甲状腺激素(TSH)、甲状腺自身抗体等相关指标。