郑州甲乳专科医院张国青医生科普:甲状腺功能减退为什么会引发疲劳?
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好困,好累,好烦……可能是很多人的口头禅,在这个快节奏的时代,我们常常听到这样的声音,每天都感觉疲惫、精神不济、心情不佳。
这是怎么回事?
如果你总是无精打采、身体沉重,这种持续的疲劳感可能不仅仅是压力和劳累所引起的。甲状腺功能减退(简称甲减)也是导致慢性疲劳的一个潜在原因。
什么是甲状腺功能减退?
甲状腺功能减退是指甲状腺无法产生足够的甲状腺激素,导致全身新陈代谢减慢。 甲状腺激素对于调节人体各个器官的活动非常重要,它像是身体的“发动机”,为心脏、肌肉、大脑等器官提供能量。
一旦甲状腺激素不足,身体运转的速度随之降低,进而会引发一系列的症状。
甲状腺功能减退为什么会引发疲劳?
01
新陈代谢减慢,能量不足
甲状腺激素是调节身体代谢的重要激素,直接影响人体能量的产生和利用。 甲减患者体内的甲状腺激素水平较低,导致新陈代谢速度减慢,细胞无法获得充足的能量。
而且,血液循环系统也会减慢,从而降低血液的供氧能力,易使心血管系统缺氧缺血,出现心脏供血不足、心动过缓,甚至心绞痛等情况,心脏没劲,全身都会觉得累。
这种全身性的能量不足会让患者时刻感到疲惫乏力,即便是好好休息也无法得到缓解。
02
睡眠障碍
虽然甲减患者通常感觉疲惫,但他们也可能同时经历睡眠障碍,如失眠、多梦、睡眠不深等。 这些睡眠问题会导致身体无法得到充分的休息,恶性循环,进一步加重疲惫感。
03
精神状态的影响
甲减不仅影响身体的能量供应,还会对精神状态产生明显的影响。 甲状腺激素不足会影响神经递质的平衡,导致情绪低落、注意力不集中、记忆力减退等症状。 这种精神上的疲惫感让患者压力倍增,更加感到困倦、缺乏活力。
04
肌肉无力和关节疼痛
甲状腺激素还参与肌肉和骨骼的功能调节。 甲减患者常常出现肌肉无力、酸痛和关节僵硬等症状。 身 体的疼痛和不适进一步加剧了疲劳感,让患者感觉力不从心。
10大症状自测甲减
如有以下症状5条以上,可能是患上了甲减。
1
感到乏力,常常犯困
2
大脑思维迟钝,注意力很难集中,记忆力下降,行动和反应变慢
3
没有明确原因的体重增加
4
皮肤变得干燥,指甲变脆、易折断
5
畏寒,经常觉得很冷,即使周围其他人觉得温度适宜时也是如此
6
有许多负面想法,感到情绪低落、抑郁
7
便秘
8
肌肉和骨骼僵硬疼痛
9
血压增高或心跳变慢
胆固醇水平增高
怎样保护好甲状腺?
01
均衡饮食
控制脂肪和胆固醇的摄入,例如动物内脏、油炸食品、蛋黄、蟹黄等;适量增加膳食纤维和新鲜蔬果,例如燕麦、苹果、胡萝卜等,促进胃肠蠕动,减少便秘;碘与甲状腺疾病发病率呈U型曲线关系,应适量摄入;规律饮食,遵循定时定量的饮食原则,避免暴饮暴食。
02
戒烟戒酒、保暖
吸烟者需戒烟,同时避免吸二手烟,尽量避免饮酒,加强保暖,夏季空调室温不要过低,天气寒冷记得添加衣物,避免受凉。
03
保持情绪稳定
情绪对甲状腺的影响尤为突出,平时保持心情愉悦,及时疏解不良情绪,避免抑郁;积极参与社交,多与家人朋友交流,减轻焦虑。
04
作息规律,适度运动
规律运动有助于维持健康体重,增强身体代谢功能,提高免疫力,如慢跑、散步、打太极等。经常熬夜或睡眠不足,会导致甲状腺激素的分泌和代谢失去平衡。
05
定期体检
特别是以下高风险人群:颈部外照射史或碘131治疗史、甲状腺手术和甲状腺功能异常史、自身免疫甲状腺疾病家族史;患有其他自身免疫性疾病;血脂异常、高血压、糖尿病等代谢性疾病等。
提示:
如果你出现持续的疲劳、嗜睡、无精打采等症状,且无法通过休息改善,尤其是伴随体重增加、怕冷、皮肤干燥等表现,应及时到医院就诊。
通过血液检查甲状腺功能来判断是否存在甲减,并及早采取治疗措施。科学管理甲状腺,保持身体的活力和健康
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