甲减日常饮食建议 ，有哪些注意事项

甲减指的是甲状腺功能减退，是一种常见的甲状腺疾病。甲减患者在日常饮食中需要注意以下几点：

1. 适量补充碘盐：

碘是甲状腺激素合成和分泌的重要成分，缺乏碘会影响甲状腺功能。因此，甲减患者应该适量补充碘盐，多吃海带、紫菜等富含碘的食物。但是，如果甲减患者同时患有甲状腺炎等疾病，则应该避免过多摄入碘，以免加重病情。

2. 增加蛋白质的摄入量：

由于甲状腺功能减退，身体需要的蛋白质会减少，但是蛋白质对身体的正常运转非常重要。因此，甲减患者应该适当增加蛋白质的摄入量，多吃鸡蛋、鱼肉、豆腐等食物。

3. 减少脂肪和胆固醇的摄入量：

过多的脂肪和胆固醇会加重甲状腺功能减退的症状，因此甲减患者应该减少脂肪和胆固醇的摄入量，少吃动物内脏、肥肉、油炸食品等高脂肪高胆固醇的食物。

4. 多喝水：

甲减患者容易出现水肿、高血压等不适症状，因此应该多喝水，保持身体的水分平衡。同时，多喝水还有助于排毒，缓解身体不适症状。

5. 适当控制膳食纤维的摄入量：

膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动，但是过多摄入膳食纤维会刺激胃肠道，加重身体不适症状。因此，甲减患者应该适当控制膳食纤维的摄入量，多吃蔬菜、水果等低膳食纤维的食物。

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