为什么你减肥比别人更难？可能是甲状腺在“求救”！4步自查甲状腺健康

你是否有过这样的困扰：

你明明吃得很少，运动量也不小，但体重却一直下不去，甚至还在慢慢增加？

你是否觉得自己总是很容易疲劳、困倦、抑郁，而且对寒冷很敏感？

如果你有这些症状，那么你可能是患了甲状腺功能减退症，简称甲减。

甲状腺分泌一种叫做甲状腺激素的物质，可以调节人体的新陈代谢、生长发育和能量消耗。

当甲状腺分泌的激素不足时，就会导致甲减。甲减会使人体的代谢水平降低，导致糖、蛋白质、脂肪的分解和利用减少，从而造成体重增加、水肿、皮肤干燥、毛发稀少等问题。

甲减还会影响心血管系统、神经系统、消化系统和生殖系统的正常功能，引起心率缓慢、记忆力下降、便秘、月经不调等症状。

01、那么，如何判断自己甲状腺有没有问题呢？

你还可以通过以下四个步骤来自我评估：

视诊。站在镜子前，仔细观察自己的颈部，看看是否有明显的肿块或肿胀。如果有，可能是甲状腺肿大的表现。

触诊。用手指轻轻按压颈部两侧和喉结下方的区域，感觉是否有硬块或压痛。如果有，可能是甲状腺结节或炎症的迹象。

听诊。用听诊器或手机录音功能听听颈部两侧的血管杂音，如果有异常的喷射声或涌动声，可能是甲状腺功能亢进或血管扩张的信号。

血检。去医院抽血化验检查甲功五项或甲功七项，如果TSH偏高而FT4偏低，则说明是典型的甲减；如果TSH正常而FT4偏低，则说明是亚临床甲减；如果TgAb或TPOAb阳性，则说明是自身免疫性甲减。

如果你经过以上四步检查后发现自己有可能患有甲减，请及时就医，并根据医生的指导进行治疗。治疗方法通常是每天服用甲状腺激素药物（优甲乐），以补充体内的激素水平，改善症状。

02、如果出现甲减，有哪些注意事项？

（1）不要随意节食或断食，以免造成营养不良或激素水平进一步下降。要保持均衡的饮食，适量摄入碘、蛋白质、维生素和微量元素等。

（2）不要过度运动或做剧烈的运动，以免加重心脏负担或消耗过多的能量。要选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每天坚持半小时左右。

（3）如果有必要服用含有锂、氢氧化铝、钙等成分的药物或补充剂，请与医生咨询，并间隔一定的时间服用，以免影响优甲乐的吸收。

（4）不要过度紧张或抑郁，以免影响神经内分泌系统的平衡。要保持良好的心态，适当放松自己，多与家人和朋友沟通交流。

总之，甲减是一种常见的内分泌疾病，会影响人体的代谢和多个系统的功能，导致减肥困难和其他不良后果。如果你怀疑自己有甲减，请及时进行自查和就医，并按照医嘱进行规范治疗。同时，还要注意饮食、运动、药物和情绪等方面的调节，以促进甲状腺的健康。